Confinement : les 7 règles du bien-être

Introduction

Pour lutter contre la pandémie, les gestes barrières et le strict respect des règles de confinement sont indispensables, leur efficacité et leurs bénéfices n’étant plus à prouver.

Comme tout médicament efficace, les effets secondaires de ce traitement ne sont pas négligeables et ne doivent pas être sous-estimés. Prévenir ces effets semble essentiel.
Et comme pour certains médicaments l’arrêt nécessite certaines précautions.

Les principaux effets secondaires de la stratégie adoptée et du confinement

• Une augmentation majeure de l’angoisse et du stress
• Une augmentation évidente de la sédentarité
• Une difficulté à maintenir une alimentation équilibrée en qualité et en quantité
• Une addiction visuelle et auditive aux écrans (informations, divertissements, jeux)
• Une élévation de la tension artérielle moyenne de 2 points
• Une perception négative de notre environnement et de soi-même